分享：肩周炎的自我治疗法！

肩周炎是1种常见的疾病，分享：肩周炎的自我治疗法，在我们的生活中有很多年过510的朋友都得了各种不同程度的肩周炎，肩周炎给人们的生活带来了太多的不便，年过510本到了安享晚年之时，可肩周炎的突然来袭，打乱了本来宁静的生活，肩周炎的自我治疗患者在家就能够治疗肩周炎了。肩周炎的自我医治对比较轻度的患者来说是很有效的。以下是专家为你介绍的肩周炎的自我治疗---肩周炎的体育疗法。

肩周炎的自我医治1.甩手站立，两脚同肩宽，两臂轻轻前后摆，并逐渐增大摆动幅度，每天早晚各1次，每次50～100下。

肩周炎的自我治疗2.捞物站立，两脚同肩宽，上身向前弯，患侧前臂向下做捞物动作，每天早晚各1次，每次30～50下。

肩周炎的自我治疗3.划圆圈站立，两脚同肩宽，身体不动，两臂分别由前向后划圆圈，划圆范围由小到大，每天两次，每次50～100下。

肩周炎的自我治疗4.摸墙站在墙根，患侧手扶住墙壁，由低向高摸，直摸到最高点不能再向上摸为止，然后把手放下，反复练习，每次20～30下。

肩周炎的自我治疗5.耸肩座位或立位都可，肘关节屈曲成90度，两肩耸动，由弱到强，每天两次，每次50～100下。

肩周炎的自我治疗6.冲天炮立位或座位都可，两手互握拳先放在头顶上方，然后逐渐伸直两臂，使两手向头顶上方舒展，直到最大限度，每次30～50下，分享：肩周炎的自我治疗法。

肩周炎的自我医治7.展翅站立，两脚同肩宽，两臂伸向两侧抬起(外展)与身体成90度，两臂展开后停5～10秒钟再放下，每天做30～50次，分享：肩周炎的自我治疗法。

专家建议：肩周炎的体育疗法贵在坚持，如果您正为肩周炎而困扰，分享：肩周炎的自我治疗法，无妨试1试上述的方法。