如何预防冠心病?！

如何预防冠心病?冠心病的病发与1些危险因素，如高血脂、高血压、吸烟、糖尿病、缺少体力活动和肥胖等密切相干，这些因素多可通过改变生活习惯、药物医治等方式加以调理和控制。为此，预防冠心病可以通过以下各项措施：

1.公道调解饮食：1般认为，限制饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸，同时补充维生素C、B、E等，限制食盐和碳水化合物的摄取，可预防动脉粥样硬化。

2.加强体力活动：从事1定的体力劳动和坚持体育锻炼的人，比长时间坐位工作和缺少体力活动的入的冠心病病发率低些，同时体育锻炼对控制危险因素(减低血脂、下降高血压、减轻体重)，改进冠心病患者的血液循环也有良好的作用。

3.控制吸烟：吸烟在冠心病的病发中起着1定的作用。有报告称，在35～54岁死于冠心病的人群中，吸烟者比不吸烟者多4～5倍，吸烟量多者危险性更大，可高达4⑸倍，戒烟后心肌梗塞的病发率和冠心病的死亡率显著减少，而且戒烟时间越长效果越大。

4.治疗有关疾病：早期发现和积极治疗高血脂、高血压、糖尿病等与冠心病有关的疾病，尽量消除和控制这些危险因素，对避免冠心病的产生10分重要。

如何自己发现冠心病，如何预防冠心病??

在平常生活中，如果出现以下情况，要及时救治，尽早发现冠心病。

(1)劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，延续3—5分钟，休息后自行减缓者。

(2)体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行减缓者。

(3)出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。

(4)饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸者。

(5)夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适者;熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能减缓者。

(6)性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。

(7)听到噪声便感到心慌、胸闷者。

(8)反复出现脉搏不齐，不明缘由心跳过速或过缓者。

为尽早发现冠心病，40岁以上的人应定期进行相干体检;如果检验结果不正常或有其他的易得冠心病的危险因素，应当每一年进行1次血压和血糖检查，每5年进行1次或更屡次血胆固醇化验。

若属于冠心病的高危人群，就要请医生决定是否是需要接受心电图检查。若需要进1步的检查，医生会安排做1项运动实验以测出在踩固定脚踏车或踩运动平板机时的心电图。冠状动脉造影检查是诊断冠心病最肯定的方法。

小结：冠心病有5道防线，如何预防冠心病?。

首先是防病发，要“防患于未然”;第2要防事件，冠心病患者要预防产生心梗、脑卒中(俗称中风)等严重事件;第3要防后果，产生心梗或脑卒中要及时送医院抢救，避免往更坏的方向发展;第4是防复发，避免心梗、脑卒中等复发;最后是防心力衰竭，反复发作心梗，心脏扩大终究容易产生心力衰竭。守好这5道防线，会有更多的人具有1颗充满活力的心。