腰椎间盘突出症如何护理！

腰椎间盘突出症治愈后，其实不是没有事情了，大家都知道腰椎间盘突出症是1种比好复发的骨科疾病，所以，做好腰椎间盘突出保健工作是非常重要的，下面请专家来给我们详细介绍1下关于腰椎间盘突出症如何保健的知识吧!

腰椎间盘突出症的保健工作以下：

1：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

2：白天腰部戴1个腰围(护腰带)，有益了腰椎的恢复。

3：急性发作期尽可能卧床休息，疼痛期减缓后也要注意适当休息,不要过于劳累，以避免加重疼痛。

4：不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意姿式，避免久长弯腰和过度负重，以避免加速椎间盘的病变及加重疼痛。

5：注意腰间保暖，尽可能不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。

6：平时在饮食上，腰椎间盘突出症如何护理,多吃1些含钙量高的食品，如牛奶，腰椎间盘突出症如何护理，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品，常常吃，也有益于钙的补充,注意营养结构。

腰椎间盘突出患者另外需要注意的是：

不要盲目的进行运动，有些年轻的患者自以为是在做康复锻炼，比如单双杆.仰卧起坐等，运动不当常常适得其反!

平常不可太放肆的打喷嚏，若要打喷嚏时可同时做收腹动作，由于腹腔压力陡然剧增，可能会引发腰椎间盘的突出!

注意饮食，不可过热过燥，容易引发便秘，上厕所太用力也可能加重疼痛!还有些患者认为饮酒可以活络血脉什么的，其实不然。

不要盲目的进行牵引医治，由于专业的牵引必须要推敲到方位和力度的问题，如果在牵引进程中疼痛加重，应立即停止牵引!老年人骨骼较疏松，腰椎间盘突出症如何护理，1般不建议进行牵引医治!

中、重度腰椎间盘突出症，症状明显时，宜停止1阶段性生活，如强烈希望性生活，则患者宜采取下位的性交体位，这样可以最大程度地减少腰部突然与强烈旋转变曲的机会。