如何避免颈椎病引起的头晕！

得了颈椎病，最根本是要改良生活和工作中的不良习惯。很多年轻人喜欢躺在沙发上看书，长时间低头伏案，坐公交的时候低头睡觉，都是不好的习惯。

工作时，每半小时要起身，转转头颈，如何避免颈椎病引起的头晕，活动1会儿。空调不能对着脖子吹，可以在办公室准备1件带领的外套，注意颈肩部的保暖。另外，要注意睡觉姿式，以平躺比较好。侧卧或趴着睡，把胳膊压在头下，都会增加颈椎负担。枕头要窄1些，能搁在脖子下面，以1个拳头高度为佳。睡时，如何避免颈椎病引起的头晕，头轻微有些后仰，能保证颈椎的轻微弧度，如何避免颈椎病引起的头晕。

以下是1些生活的注意事项：

1、睡觉时不可俯着睡，枕头不宜太高，过硬或过平。

2、避免，减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等。

3、防风寒，湿润，避免午夜，清晨洗澡或受风寒吹袭，风寒使局部血管收缩，血流下降，有碍组织的代谢和废物清除，湿润阻碍皮肤蒸发。

4、积极医治局部感染和其他疾病。

5、改正不良姿式，减少劳损，每低头或抬头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的产生，最重要的是，要改进坐姿，埋头苦干时，也可中断地做肩颈部的运动。