治便秘的方法有哪些？！

便秘的治疗方法：

（1）饮食疗法

1、食用利于排便的粥水、糖水。

2、多吃青菜和带皮水果；

3、多吃花生、芝麻；

4、多吃洋葱、蒜苗、萝卜、生黄瓜、果酱等产气食品；

5、少吃、比较好是不吃辣椒、姜、酒及糯米、山药、芡实等不利于排便的食品。

（2）养成良好的饮食习惯和生活习惯

1、多喝水。由于双歧杆菌在增殖进程中需要大量的水。另外，水溶性膳食纤维只有吸收更多的水分才能到达润肠的效果。

2、要有充足的、有规律的睡眠，治便秘的方法有哪些？。人们只有在休息的时候，血液才会大量流到肠胃，增进肠胃蠕动。人们吃饱了就想睡觉，就是很好的例子。

3、多运动。有人说：运动能使人年轻，治便秘的方法有哪些？。其实运动是促使你的身体循环系统更加畅顺，肠胃功能更加强劲。因此，有规律的适当运动会增强双歧因子糖的效果，治便秘的方法有哪些？。

4、养成起床后或早饭后排便的好习惯，不管有没有便意先蹲1下，长此以往就会养成餐后排便的好习惯。

（3）药物辅助治疗。

服用1些增进肠道功能，修复肠粘膜的保健型产品。如特益菌，它可以清除宿便，使肠道蠕动加速，排便量增加，特益菌具有极强的分解脂肪的作用，可以排出黑褐色油状宿便。可以使肠道内菌群平衡，按时排出香蕉便，可以有效的辅助医治便秘问题。