如何预防近视？！

近视(Myopia)是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的条件下，远处的物体不能在视网膜集聚，而在视网膜之前构成焦点,因此造成视觉变形,导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。其中屈光近视最为严重。屈光近视可到达600度以上，即高度近视。

如何预防近视:

1、科学用眼:1、读书写字注意3个1即眼离书本1尺、胸离桌子1拳、手离笔尖1寸;2、走路或乘车时不要看;3、不要躺着或趴着看;4、劳逸结合,用眼时间不要太长,应每隔50分钟左右休息10分钟。

2、注意用眼卫生:1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方1尺左右距离;室内照明40W日光灯应距离桌面1。4米;3、看电视应有控制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，1般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等，据相干资料显示它们的危害是电视的5倍。

3、补充营养：1、少吃甜食和辛辣食品，糖分摄取过量在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，如何预防近视？，致使近视眼的产生与发展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无1益。3、避免偏食，偏食是引发青少年视觉功能障碍的主要缘由之1，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，公道地取得天然糖分、微量元素和维生素。

4、加强运动：1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应常常性望远，多参加体育活动，增强体质;2、每天坚持做永康保健操，以到达减缓眼疲劳，如何预防近视？，消除调理紧张，恢复眼调理性能，预防近视产生。