缺铁性贫血吃什么之饮食搭配！

缺铁性贫血吃什么之饮食搭配：

(1)多吃含铁丰富的食品，以提高体内血清铁的含量，到达医治的目的，缺铁性贫血吃什么之饮食搭配。含铁(铁食品)丰富的食品如海带、紫菜、菠菜、香菇(香菇食品)、木耳和豆制品类、肉类、禽蛋、动物肝、肾等，缺铁性贫血吃什么之饮食搭配。

(2)充足的蛋白食品。高蛋白饮食1方面可以触进铁的吸收，另外一方面也令人体合成血红蛋白的必要物质。所以也要选择含蛋白丰富的食品。如肉类、鱼类、蛋类。

(3)充足的维生素C。维生素(维生素食品)C为酸性药物，具有促进铁吸收的作用，水果(水果食品)和蔬菜(蔬菜食品)中含维生素C较高，如大枣、柑桔、西红柿等，也可将维生素C溶剂或片剂加入食品中援引。