如何有效治疗颈椎病？！

初期颈椎病，主要表现为颈部和肩背部酸痛发紧、头痛、头晕、上肢麻痹，程度较轻，这个时候可先不做特殊医治，注意以下几个方面的调理：

第1、注意适当休息

避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间延续保持固定姿式等，将致使神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。

第2、改变用枕习惯

颈椎的生理曲度（简称颈曲）并不是是1成不变的。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生、从而使颈曲产生改变，乃至使颈曲变直或反张曲折。再有，当人们长时间姿式不当、生活习惯不良，比如长时间低头工作、睡高枕或颈部外伤、外感风寒时，颈椎的生理曲度也容易产生改变。颈曲的改变或消失，常常意味着椎体稳定性变差，如何有效治疗颈椎病？，椎间隙变窄，如何有效治疗颈椎病？，椎间孔变小，椎体退变，神承受压和颈伸肌慢性损伤。另外，颈曲的消失也会导致黄韧带肥厚、颈韧带损伤、椎体旁有关肌肉的损伤等，进而引发颈椎病变。这时候，如何有效治疗颈椎病？，人很有可能出现头颈肩背疼痛或感觉麻痹无力，乃至出现大小便失禁、瘫痪等1系列颈椎综合症。所以正确使用乐哈哈镇痛、安息枕，这不管对颈椎病的预防还是医治都具有非常重要的意义。

第3、积极锻炼

特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉气力，如何有效治疗颈椎病？，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时增进血液淋巴的循环，有益颈椎病的恢复。

第4、可以使用热敷

对减缓局部神经肌肉紧张有1定作用。