5种高营养食物被你丢掉了 折腾的只是“垃圾”！

据美国《男士健康》杂志报导，蔬果中那些被遗忘的零部件，富含各种维生素和氨基酸，将它们添加到您的平常饮食中，可以收获惊人的回报。

洋葱皮

隐藏技能：洋葱深紫色的外皮或许你会觉得不干净。实际上，这些片状外表是高槲皮素，5种高营养食物被你丢掉了 折腾的只是“垃圾”，这类物资可以帮助下降血压，并保持免疫系统正常运行。

如何吃：将洋葱外皮洗净后，和肉1起炖汤，喝汤吃肉时把洋葱1起吃光光。

西瓜皮

隐藏技能：西瓜的外皮含有氨基酸、瓜氨酸等成分，可以帮助你提高血液活动的速度，保持血液循环通畅。

如何吃：将西瓜和瓜皮1起放进搅拌机里面搅拌成果汁饮用。

椰菜花根

隐藏技能：椰菜花根虽然很硬，但这1部份含有大量的维生素A、维生素C、钙等元素，将之抛弃实在惋惜。

如何吃：将椰菜花根切成1片片，和椰菜花的其他部分1起烹调。

芹菜叶

隐藏技能：芹菜叶超级美味且含有强化肌肉的镁元素、强健骨骼的钙元素和维生素C。

如何吃：可以将芹菜叶放进鸡汤或和其他蔬菜1起烹调，5种高营养食物被你丢掉了 折腾的只是“垃圾”。

橘子皮

隐藏技能：橘子皮可以去除冰箱异味，闻之使人提神，5种高营养食物被你丢掉了 折腾的只是“垃圾”，这是大多数人知道的。另外，橘子皮中还含有大量纤维素，可以帮助消化，5种高营养食物被你丢掉了 折腾的只是“垃圾”，增强身体免疫力。

如何吃：将橘子皮洗净切成细丝或榨汁，淋在蔬果上面。