除皱益心脏！小小青豆竟有这么多神奇功效！

1.减肥佳品

女性常常为了减肥而节食，身体热量不足，常常觉得疲惫乏力，此时可以尝试用青豆作为零食。青豆的脂肪含量低，富含纤维素和蛋白质，在补充身体能量、促进肠道蠕动的同时，不会让你变胖。每天在空闲的时候来1杯青豆汁，营养又健康！

2，除皱益心脏！小小青豆竟有这么多神奇功效.增强身体抵抗力

青豆富含类黄酮、类胡萝卜素、酚酸和多酚类抗氧化剂，有助于增强身体抵抗力。那些免疫力低下的患者应当在平常饮食结构中加入青豆，常吃对身体大有好处。

3.除皱纹

国外科学研究表明，逐日吃1把青豆，可以让皱纹消失，让你看起来更年轻。这真是1个使人难以相信的结论，想不到青豆竟然可以养护肌肤。

4.预防骨质疏松症

大多数人知道吃黄豆、黑豆、红豆对女性健康有帮助。事实上，青豆也是妇女平常饮食中不可或缺的1部分，由于青豆可以强健骨骼，预防骨质疏松症。

5.减缓便秘

定期吃青豆可以保证身体正常排便，由于青豆中富含高纤维，能有效减缓便秘的症状。

6.有益于心脏健康

现代医学研究证明，青豆中富含的β-胡萝卜素，除皱益心脏！小小青豆竟有这么多神奇功效，具有减少心脏病病发率，下降胆固醇的功效。