便秘了怎么办？试试饮食疗法！

治疗便秘常见饮食疗法

（1）蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，逐日早晚空腹饮。适用于热秘。

（2）黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适当，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。

（3）首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适当，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，便秘了怎么办？试试饮食疗法，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便燥。

（4）芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。逐日1次，每次30克，加蜂蜜适当，温水调服。适用于阳虚冷秘。

（5）鸡薯羹：鲜白毛鸡矢藤15~30、白芯番薯200克（切细），煎水，加适当片糖服用。

（6）黄芪笋鱼汤：黄芪10~20克、党参15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陈皮5、笋壳鱼100~150克，煲汤。适用鱼气虚便燥，津液不足之便秘。

（7）将橘皮洗净：切细丝，加白糖、蜂蜜适当，煮沸，冷却，每次１汤勺，逐日服３次，可治便秘，常常喝点蜂蜜水，也可消除便秘之苦。

（8）雪耳大枣汤：雪耳10克，大枣15枚，冰糖适当，隔水炖1小时后服食。适用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者。

（9）百合汤：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜适当服食。适用于便结如羊粪，手足心热，咽干口燥者。

（10）首乌红枣粥：首乌20~30克，大米60克，红枣10枚，冰糖适当，便秘了怎么办？试试饮食疗法。首乌先煎，再加大米、红枣煮粥，合适于血虚便秘。

（11）酸奶：逐日饭后或饭前两小时左右喝1杯酸奶，可治疗便秘。