颈椎病的治疗方法之睡眠篇！

由于颈椎及颈部软组织慢性损伤或退变引发脊柱内外力学平衡失调，压迫或刺激颈部血管、神经和脊髓引发头、颈、肩臂、上肢、背中部、胸部疼痛及其它症状，乃至合并肢体功能障碍等1组临床症候群。病症轻者头痛、头晕、恶心呕吐、颈肩疼痛、上肢麻痹、无力、耳鸣、视物模糊、胸闷心慌等，重者还可致使肢体瘫痪、大小便障碍，乃至危及生命。颈椎病不包括急性外伤而至的颈椎骨折脱位、骨肿瘤等，颈椎病的治疗方法之睡眠篇。引发和加重颈椎病的因素较多，而睡眠时频繁使用的枕头却是重要缘由之1。

对1般人来讲，每天最少有1/4~1/3时间是在睡眠中度过，因此，如果枕头使用不当或不用枕头，容易引发或加重颈椎病。反之，如果注意和调解颈椎在睡眠中的姿式，亦可有预防和治疗作用。

睡眠时枕头是保持头颈正常位置即生理曲度的重要工具，这类生理曲线既是颈椎外在肌群平衡的保证，又是保持颈椎管内生理结构状态不可缺少的条件。如果枕头选择和使用不当，不但破坏了保持颈椎正常弧度的外在平衡，而且也直接影响颈椎管内容积的大小和局部组织的生理结构。因此，枕头的高低必须引发高度重视。

俗语说“高枕无忧”，其实并非如此。正常情况下颈椎的生理曲线是前凸状，仰卧位时，如果枕头太低，头颈过度后仰，使前凸曲度加大，不但椎体前方的肌肉与韧带容易因张力过大而出现疲劳，而且可引发慢性损伤。与此同时，椎管后方组织可向前突入椎管，增加椎管内压力；头颈过度后仰还使椎管被拉长，椎管内脊髓和神经根相对变短，在其它因素作用下容易出现症状。如果枕头太高，头颈过度前屈，使椎体后方的肌肉与韧带容易劳损，引发或加重颈椎病。

因而可知，不论是健康人，还是已有颈椎病的人，都要注意保持颈椎前凸的生理体位，以防引发或加速颈椎的退变。理想的对颈椎病具有保护效果的枕芯应当是热紧缩海绵枕芯，颈椎病的治疗方法之睡眠篇，建议颈椎不好的人选择用高热紧缩海绵做成的康金舒乐，由于这样的枕头的首先外形符合人体整体正常生理曲线，使得睡眠时不管仰卧，侧卧，颈椎部位，呼吸道恢复平时正常生理曲线，同时它的支持力和软硬度由于采取了高温下热紧缩特制海绵，所以是各种枕头中最适合的，最符合人体工体学原理，并结合钕铁硼磁矿石构成的磁疗作用，3位1体，更有益于改进颈椎不适，有效促进血液循环，消除颈部疲劳及酸痛，减少睡眠时没必要要的翻身次数。

对以运动障碍为主，拍片显示颈椎间盘突出和/或椎体后缘骨质增生，可能构成对脊髓直接压迫者，枕头可稍低，但不可以使头颈过度后仰；对以4肢麻痛等感觉障碍为主，怀疑有椎管后方韧带压迫脊髓者，枕头可稍高；对发育性颈椎管狭窄伴椎体后缘骨质增生者，枕头以生理位为佳；强直性脊柱炎早期应保持在中立位。

为了有效保持颈椎的生理屈度，使颈部肌肉充分放松，应将枕头调剂为中间低、两端高、颈肩缘稍高、对缘低的类马鞍状，也就是常说的B形枕。公道枕头应是质地适中，无弹性（热紧缩海绵枕芯较好）、长方形。由于每一个人的身材有大小，肩宽有个体差异，因此，枕头两端高度因人而异，以确保保持颈椎生理屈度。为此，枕头在制做时应推敲具可调理性，也要利于变换枕头高度，适应不同的睡姿（仰、侧卧）。