日本国际医疗中心：健康饮食生活能预防自杀！

日本国立国际医疗研究中心及国立癌症研究中心等9日发表了1项调查结果，结果显示，常吃蔬菜、大豆、藻类、菌类等食品、保持健康饮食习惯的人与非保持健康饮食习惯的人相比，自杀风险减半。

该调查以40⑹9岁的**总计9万人为对象进行了延续8年半的跟踪调查。

针对调查对象的普通饮食进行问卷调查，日本国际医疗中心：健康饮食生活能预防自杀，并根据平常食材的不同将饮食方式分为3类。1类是以蔬菜、豆类为主的“健康型”饮食，1类是以肉与面包为主的“欧美型”，1类是以米饭和味噌汤等为主的“日本传统型”。调查进程中同时结合了调查对象的病例，斟酌除饮食外对健康产生的各种影响，调查了饮食习惯与自杀率之间的关系。

结果发现，常常吃蔬菜、水果、薯类、蘑菇、大豆、藻类和鱼类及常喝绿茶的小组人群与不喜欢吃的人相比，男性自杀风险下降47%，女性自杀风险下降46%。分析了欧美型与日本传统型以后，数据也没有明显变化。

事实证明，日本国际医疗中心：健康饮食生活能预防自杀，健康的饮食习惯能够让人摄取更多的维生素C和叶酸，这些营养素对抑郁症的预防有明显效果，进而让人减少自杀的风险。